德撲是一種壓力巨大的游戲。德撲中存在許多起起落落，作為一名職業牌手，應對波動是一件很困難的事情，一個糟糕的session可能讓你當天經歷非常大的情緒波動。HHpoker俱樂部幫助你短期內擺脫上頭的痛苦，使你感覺更舒服。

假設你剛剛打了八小時的網絡撲克，輸掉了七個買入的資金。在牌局接近結束時你玩得非常糟糕，你感覺自己想要用拳頭猛擊墻壁。這是否一個聽起來很熟悉的情況？

職業牌手通常試圖盡可能的“放下”——把糟糕的sesssion視作負面波動，能夠迅速忘記。雖然90%的糟糕session能夠很好地應對，但其他10%的session可能導致我們暴怒。短期和長期的下風期都能導致許多壓力，使你和家人朋友之間的關系變得非常緊張。以下是我感到壓力巨大和不開心時喜歡去做的一些事情。這些事情包括遠離電腦，這是任何擺脫壓力場合必須去做的第壹步。

享用美食

減壓進食？是的，你沒說錯。這可能產生一些非常負面的影響，也是許多牌手身體非常不健康的一個原因。雖說如此，在我經歷糟糕的一天時，讓我感到真正好起來的一件事就是享用美食。享用美食并不意味著去吃你能找到的蕞大的漢堡包。美食是指你特別喜歡的、能讓你感到更舒服的食物。不管你喜歡的美食是壽司、面條、雞肉三明治還是雞肉堡，盡情去享用，這會讓你感覺好起來。

注意，如我之前所述，減壓進食在某種程度上是不健康的，可能不是一個好主意。如果進食不健康的食物成為你緩解壓力的蕞頻繁方式，這可能對你的身體是有害的。雖說如此，如果你只在極端情況下（比如當你經歷非常糟糕的一天時）這樣做，我不認為這會傷害你。如同生活中的任何事情，適度是關鍵。

鍛煉身體

鍛煉身體是一種緩解壓力和不去思考撲克的極好活動。健身不僅能產生讓你感到心情愉快的胺多酚，使你遠離電腦，也會對你的身體和健康產生積極影響。

當你感到壓力巨大或者因為撲克或憤怒而感到心力憔悴時，高強度的訓練能讓你感覺更舒服。把你的所有情緒都發泄到訓練中不僅能幫你增強耐力，也會讓你在訓練結束后感到精神振奮。結束五公里的長跑后，你可以把糟糕的撲克session置之腦后，開啟新的生活篇章。

談論你的感受

對于許多牌手來說，談論你糟糕session可能是有益的。下桌后排泄情緒顯然比在牌桌上發泄情緒好很多。這就是為何有一幫關系緊密的牌友對你很有幫助的原因。牌友們不僅可以幫助你改進策略和提高簰技，也可以傾聽你的苦惱，安慰你，為你緩解壓力。他們知道也理解你全職打牌的壓力，也能切身體會到你的感受。

親人和身邊的朋友也能幫助你，但他們可能無法像你的牌友那樣理解撲克伴隨的壓力。但無論如何，和他人談論你的感受好過在牌桌上大發雷霆。

做一些有趣的事情

我蕞后的建議是做一些讓你感到快樂的有趣事情。大多數情況下，任何有助于你忘記撲克的事情都是有益的。出門找你的朋友，鍛煉身體，去海邊散步，做一次周末旅行，去酒吧喝幾杯，去郊外遠足……你有無數種選擇，但切記遠離電腦。

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